Meu dia foi tenso, estava muito desanimada c/ meu treino e c/ minha dieta....
Não aguentava mais comer pao/peito de peru e queijo branco...
Passei no mercado e comprei pão de forma litgh de cenoura(mto gostoso) e um pate de atum litgh, ah também comprei um iogurte activia de morango e esse foi meu café da manhã as 8:30.
As 10:00 tomei meu Whey
12:00 - Arroz branco, frango a parmegiana e 3 batatinhas fritas (totalmente fora da dieta). Tomei um suco de açai c/ guaraná e comi suspiro s/ açucar (ISSO TUDO NÃO PODE)
15:30 - Comi 3 bicoitinhos de farinha integral (Tipo cookies)
18:00 - Lipo 6 Black UC
18:30 - Bcaa - Pré Treino
19:30 - Bcaa / Malto e Whey - Pós Treino
20:40 - Comi bolinho de carne (patinho moido) e duas fatias de queijo branco.
Não consegui seguir a dieta o dia todo, mas pelo menos não comi carbo na janta.....
Essa foto eu tirei a tres semanas atrás para fazer um antes e depois, só não sei quando vou tirar as fotos do depois.
Por hoje é só;;;;
Bjocas
Eu sei q o post n tem nd a ver com isso, mas adoreo as tatoos das suas costas! Um dia eu ainda me rebelo e faço uma bem no estilo dessa sua... Bjao!
ResponderExcluirIra =D!
Obrigada, faz sim é muito legal, vc faz uma e depois nao quer parar mais de fazer....
ExcluirBjs