Meu dia foi tenso, estava muito desanimada c/ meu treino e c/ minha dieta....
Não aguentava mais comer pao/peito de peru e queijo branco...
Passei no mercado e comprei pão de forma litgh de cenoura(mto gostoso) e um pate de atum litgh, ah também comprei um iogurte activia de morango e esse foi meu café da manhã as 8:30.
As 10:00 tomei meu Whey
12:00 - Arroz branco, frango a parmegiana e 3 batatinhas fritas (totalmente fora da dieta). Tomei um suco de açai c/ guaraná e comi suspiro s/ açucar (ISSO TUDO NÃO PODE)
15:30 - Comi 3 bicoitinhos de farinha integral (Tipo cookies)
18:00 - Lipo 6 Black UC
18:30 - Bcaa - Pré Treino
19:30 - Bcaa / Malto e Whey - Pós Treino
20:40 - Comi bolinho de carne (patinho moido) e duas fatias de queijo branco.
Não consegui seguir a dieta o dia todo, mas pelo menos não comi carbo na janta.....
Essa foto eu tirei a tres semanas atrás para fazer um antes e depois, só não sei quando vou tirar as fotos do depois.
Por hoje é só;;;;
Bjocas
Total de visualizações de página
quinta-feira, 28 de junho de 2012
segunda-feira, 25 de junho de 2012
25/06/2012
Hoje acordei com preguiça pra variar.
Até agora estou conseguindo me segurar na dieta.
8:00 - Um sanduba de peito de peru e queijo branco / 200ml de iogurte / 1 comp de picolinato de chormo
10:00 - Whey
12:00 - Arroz integral e Nugetts
15:00 Barrinha de Proteina super hiper maravilhosa e 3 colheres de aveia c/ canela:
Nossa essa barrinha é mto boa, pena que é mto cara.
Até agora estou conseguindo me segurar na dieta.
8:00 - Um sanduba de peito de peru e queijo branco / 200ml de iogurte / 1 comp de picolinato de chormo
10:00 - Whey
12:00 - Arroz integral e Nugetts
15:00 Barrinha de Proteina super hiper maravilhosa e 3 colheres de aveia c/ canela:
Nossa essa barrinha é mto boa, pena que é mto cara.
18:00 - Lipo 6 Black UC, que em mim não faz nem cosquinha.... rs
18:30 - Lanche c/ peito de peru e queijo branco
Antes do treino não tomei nada, fiz o treino A ai tomei 2 comp de bcaa e malto.
Fiz uma aula de localizada + meu Jiu que eu amo, tomei mais 2 comp de bcaa e Whey
Cheguei em casa agora pouco e vou tomar um chá de açai com guaraná...
Estou feliz, não sai da dieta hoje e treinei diretinho.
Peço força e foco para amanhã eu conseguir fazer tudo direitinho novamente.
Boa noite!!!!!
domingo, 24 de junho de 2012
24/06/2012
Boa noite!
Meu dia foi preguiçoso, fiquei em casa o dia todo, nem vou escrever sobre minha dieta, pq hj ela praticamente nem existiu. Jaquei demais.... :'(
Amanhã eu começo tudo de novo, ainda bem que sempre dá para recomeçar, por que desistir jamais.
Tirei uma foto que servirá de inspiração para quando estiver com pensamentos pessimistas de desistir.
Quero entrar nesse shortinhos decentemente, sem minha barriga caindo para fora e sim bem pra dentro do shorts, mta dificuldade para fecha-lo.
Meu dia foi preguiçoso, fiquei em casa o dia todo, nem vou escrever sobre minha dieta, pq hj ela praticamente nem existiu. Jaquei demais.... :'(
Amanhã eu começo tudo de novo, ainda bem que sempre dá para recomeçar, por que desistir jamais.
Tirei uma foto que servirá de inspiração para quando estiver com pensamentos pessimistas de desistir.
Quero entrar nesse shortinhos decentemente, sem minha barriga caindo para fora e sim bem pra dentro do shorts, mta dificuldade para fecha-lo.
Observando essa foto percebi algumas mudanças em meu abs, isso me dá forças para continuar e conseguir a tão sonhada barriga lisinha, depois que ela estiver lisinha eu parto para a parte de tanquinho.... rs
Pode demorar muito, mas eu provarei para mim que eu posso, eu acredito e eu consigo.
Bom por hoje é só.
Bjs ^^
sábado, 23 de junho de 2012
23/06/2012
Hoje o dia foi cansativo:
Acordei as 8:50 e comi granola com iogurte, esqueci do comprimido de picolinato de chormo....rs
As 9:30 - Tomei 1 comp de picolinato de chromo e 1 comp de bcaa
As 10:00 - academia, treino A + Jiu Jitsu(aula maravilhosa)
Entre o Treino A e o Jiu Jistsu tomei malto + 1 comp de bcaa
Meu treino de Jiu foi muito bom, adoro demais essa aula....
Depois da aula as 14:00 tomei Whey
Almoço - Macarrão integral c/ molho de tomate e frango. Sobremesa: 2 chocolatinhos c/ 85% de cacau
Dormiiiiii ZZZzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Acordei e tomei o lipo.
Depois de 30min comi um omelete de chocolate:
Ficou um pouco amargo, mas ficou comestivel.... rs
Agora de janta o off - 2 pedacinhos de pizza de peito de peru c/ mussarela e 3 palmitos
Experimentei os nuggets que eu fiz, até que ficou bom.
Hoje não tomei mta aguá e exagerei no H2O.
Estou feliz, não comi igual uma maluca descontrolada.
Por hoje é só.
Bjs,
22/06/2012
Hoje acordei de mau humor, queria ter ficado mais na minha caminha maravilhosa....
Bom pra começar vou falar do lipo 6 black uc, ele está me deixando um pouco estranha, parece que estou drogada, sinto muito sono.
Troquei o horário dele e estou tomando as 18:00 hs que é meia hora antes do treino.
Pra variar não consegui controlar a falta de chocolate e também ficar na dieta:
8:20 - Granola c/ iogurte litgh e uma pera.
10:30 - Whey
12:00 - Frango a parmegiana, arroz, pure - Comi bem pouco, mas mesmo assim foi comida do mal. Sobremesa: Uma barra de chocolate de Cacau Brasil - Maravilhosa, porém mto do mal.
Depois disso fiquei me sentindo péssima, triste e estou assim até o momento....
:'(
15:30 - Comi banana com aveia e comi um dantop
17:00 - Tomei um comprimido de Lipo 6 Black
18:00 - 1 comp. de bcaa
Treinei o Cardio + ABS, treino tenso demais
E a noite fui no shopping com a minha filha e jaquei demais nos chocolates;
Essa TPM está acabando com minha dieta
15:30 - Comi banana com aveia e comi um dantop
17:00 - Tomei um comprimido de Lipo 6 Black
18:00 - 1 comp. de bcaa
Treinei o Cardio + ABS, treino tenso demais
E a noite fui no shopping com a minha filha e jaquei demais nos chocolates;
Essa TPM está acabando com minha dieta
domingo, 10 de junho de 2012
Meu primeiro post
Hoje começarei a escrever, porém não sou muito boa nisso, mas vai servir para eu controlar o q estou comendo se estou me exercitando e quem sabe um dia poderei ajudar as pessoas que queiram emagrecer e ficar sarada igual eu desejo.
Minha inspiração será a Nicole, apesar de achar que ela tem uma carinha de cavalo.... rs Tem um corpão e um cabelo maravilhosos:
Bom hoje pra variar jaquei:
8:20 - Um sanduiche de peito de peru, queijo branco, 250 ml de iogurte e um comprimido de picolinato de chromo.
10:00 - Whey - 1 scoop
12:00 - Agora ferrou: Frango a parmegiana c/ arroz, purê e 4 batatinhas fritas. Sobremesa: Dois chocolates: 1 Leo da Milka e 1 esqueci o nome rs
15:20 - Papinha de banana c/ aveia e canela
16:50 - 1 comprimido de picolinato de chromo
17:30 - 1 comprimido de bcaa
18:00 - 1 comprimido de Lipo 6 Black UC
20:00 - 1 comprimido de bcaa - Malto
20:30 - Whey
21:00 - Tirinhas de frango e Puffelette(acho q é isso) receitinha da Carol
Das 10:40 até as 20:00 - Treino A + 20min de esteira, o lipo me deu mais energia, apesar que no primeiro exercicio pensei que meu coração sairia pela boca... rs
Bjs, até amanhã
Minha inspiração será a Nicole, apesar de achar que ela tem uma carinha de cavalo.... rs Tem um corpão e um cabelo maravilhosos:
Bom hoje pra variar jaquei:
8:20 - Um sanduiche de peito de peru, queijo branco, 250 ml de iogurte e um comprimido de picolinato de chromo.
10:00 - Whey - 1 scoop
12:00 - Agora ferrou: Frango a parmegiana c/ arroz, purê e 4 batatinhas fritas. Sobremesa: Dois chocolates: 1 Leo da Milka e 1 esqueci o nome rs
15:20 - Papinha de banana c/ aveia e canela
16:50 - 1 comprimido de picolinato de chromo
17:30 - 1 comprimido de bcaa
18:00 - 1 comprimido de Lipo 6 Black UC
20:00 - 1 comprimido de bcaa - Malto
20:30 - Whey
21:00 - Tirinhas de frango e Puffelette(acho q é isso) receitinha da Carol
Das 10:40 até as 20:00 - Treino A + 20min de esteira, o lipo me deu mais energia, apesar que no primeiro exercicio pensei que meu coração sairia pela boca... rs
Bjs, até amanhã
Assinar:
Postagens (Atom)