Acordei as 8:50 e comi granola com iogurte, esqueci do comprimido de picolinato de chormo....rs
As 9:30 - Tomei 1 comp de picolinato de chromo e 1 comp de bcaa
As 10:00 - academia, treino A + Jiu Jitsu(aula maravilhosa)
Entre o Treino A e o Jiu Jistsu tomei malto + 1 comp de bcaa
Meu treino de Jiu foi muito bom, adoro demais essa aula....
Depois da aula as 14:00 tomei Whey
Almoço - Macarrão integral c/ molho de tomate e frango. Sobremesa: 2 chocolatinhos c/ 85% de cacau
Dormiiiiii ZZZzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Acordei e tomei o lipo.
Depois de 30min comi um omelete de chocolate:
Ficou um pouco amargo, mas ficou comestivel.... rs
Agora de janta o off - 2 pedacinhos de pizza de peito de peru c/ mussarela e 3 palmitos
Experimentei os nuggets que eu fiz, até que ficou bom.
Hoje não tomei mta aguá e exagerei no H2O.
Estou feliz, não comi igual uma maluca descontrolada.
Por hoje é só.
Bjs,
Nenhum comentário:
Postar um comentário