Hoje tentei seguir a dieta certinha:
Desjejum - Suco de couve c/ gengibre e limão ( 200ml de aguá - 1 folha de couve - 1/2 limão espremido e 2 rodelinhas de gengibre) coloquei um pouco de adoçante senão não ia descer;
8:20 - Pão integral de iogurte e cenoura, com patê de atum e 1 iogurte corpus;
10:30 - Whey
13:00 - Arroz integral c/ cenoura e frango desfiado
15:00 - Papinha de banana c/ aveia, aqueles potinho de nenem:
16:00 - 1/2 barrinha de proteina;
17:45 - 1 comp de Lipo 6 Black UC
18:30 - Frango desfiado e sobremesa (claras/gelatina/cligth)
19:30 - Outro suco de couve
20:00 - Academia - Aula de Jiu
23:00 - Hamburguer de frango e dois bolinhos de frango e mandioca
Até que fiquei na linha hoje.
Quando cheguei em casa fiquei feliz, minha encomenda chegou:
Amei, super linda ela....
Hoje no treino não rendi nada, estou sentindo um cansaço enorme.... Aff tomare que amanhã eu esteja melhor!!!!
Por hoje é isso!!!!
Bjs ^^
Sério que vc tb curte papinha de bebe? Eu adoro isso. Lembro d minha felicidade qnd eu operei as amigdalas e o medico disse que eu só podia comer isso! haha.
ResponderExcluirVendo essa sua smart shake ai eu lembrei que teho que tomar vergonha na cara e comprar uma coqueteleira pra mim... Minha mãe ja reclamou de eu ter roubado a tuppewere de louro josé dela! Se liga no mico, eu tomamndo whey no louro josé! rs
Bjos
Ira =D!
http://decorpoalmaeira.blogspot.com.br
kkkk pra falar a vdd comprei a papinha, pois esqueci a banana e a aveia... rs não curto mto essas papinhas, mas quebra um galho neh?
ExcluirNossa, eu tenho uma bem feia daquelas que ganha de brinde, alias ela eu ganhei.... kkkkkk
Louro José é ótima.... kkkkk Mas o importante é o que tem dentro pra tomar.... rs
Bjs,