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terça-feira, 3 de julho de 2012

03/07/2012

Boa noite!

Hoje consegui seguir a dieta até o momento.

Desjejum - Suco de couve/ gengibre e limão

Café da manhã - Bolinho de mandioca e frango assado. Iogurte

Lanche da manhã - Whey

Almoço - Lanche Subway (Pão integral / frango teriake / 2 pedaços de queijo suiço e salada) coloquei pimenta calabresa (termogênico natural)

Lanche da tarde - Comi 2 pedacinhos de chocolate e 1 banana c/ aveia e canela

Pré-Treino - 1 comp de bcaa e 1 comp de picolinato de chromo

Treino - Fiz GAP e ginástica localizada

Pós- Treino - 1 comp de bcaa e Carnivor (aff que coisa mais horrivel, mas o que importa é o resultado, neh?)


Meu Daily Formula chegou hoje, que bom, pois estou me sentindo fraca....

Jantar - 3 palmitos / Abobrinha frita e linguiça de frango



Sobremesa que aprendi com as meninas da Medida Certa:

Danoninho:

500ml de água fervendo
2 pacotes de gelatina litgh
200gramas de ricota s/ sal

Desfazer a gelatinas na agua fervendo e depois bater no liquidificador ou mix.

Levar pra gelar

Ficou feia, mas o sabor é ótimo :)


Antes de dormir tomarei a vitamina e comerei mais um potinho de danoninho feito em casa.

Bjsssssssssssssssss

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